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告別口干口臭，可從口腔清潔、飲食調(diào)整、治療疾病、補(bǔ)充水分、規(guī)律作息等方面著手。 1. 口腔清潔：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙，可減少口腔細(xì)菌滋生，預(yù)防口臭。 2. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，保持大便通暢，減少腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 治療疾?。嚎谇患膊∪琮x齒、牙周炎，以及腸胃疾病如胃炎、胃潰瘍等都可能導(dǎo)致口干口臭，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。常用藥物有甲硝唑、阿莫西林、奧美拉唑等，需遵醫(yī)囑使用。 4. 補(bǔ)充水分：多喝水可保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解口干癥狀。 5. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持身體正常代謝，改善口腔環(huán)境。 通過以上方法，職場人士可以有效改善口干口臭問題。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。