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年輕人舌頭發(fā)麻，可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、物理治療、心理調節(jié)等方法康復。 1. 調整飲食：避免食用辛辣、過燙、刺激性食物，減少對舌頭的刺激，多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。 2. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減少不良習慣對神經(jīng)的損害。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B12、谷維素等藥物，起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，促進神經(jīng)功能恢復。 4. 物理治療：通過按摩、針灸等物理治療方法，刺激舌頭周圍穴位，改善局部血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。 5. 心理調節(jié)：長期精神緊張、焦慮也可能導致舌頭發(fā)麻，應學會放松心情，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 年輕人舌頭發(fā)麻通過上述康復方法，多數(shù)可得到緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診，明確病因，規(guī)范治療。