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耳朵旁邊長(zhǎng)痘與內(nèi)分泌失調(diào)、油脂分泌過多等有關(guān)，日?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素A、B族維生素、鋅元素來改善。維生素A可調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)化，B族維生素能調(diào)節(jié)皮脂分泌，鋅元素有助于維持皮膚正常代謝。 1. 維生素A：能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)化過程，對(duì)皮膚健康有益。富含維生素A的食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、菠菜等。 2. 維生素B2：參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，可調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少皮膚油膩。常見食物來源有奶類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 維生素B6：有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善皮膚炎癥。香蕉、魚肉、豆類等食物中含量豐富。 4. 鋅元素：可以維持皮膚正常的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚抵抗力。瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等是鋅的良好來源。 5. 綜合補(bǔ)充：可選擇復(fù)合維生素片、多維元素片等，同時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，但需遵醫(yī)囑。 通過補(bǔ)充維生素A、B族維生素和鋅元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上改善耳朵旁邊長(zhǎng)痘的情況。但要注意飲食均衡，若痘痘問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。