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應(yīng)對皮試過敏癥狀，日常保健可從攝入富含維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸的食物，以及保證水分攝入等方面進行營養(yǎng)調(diào)節(jié)。 1. 富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，減輕過敏反應(yīng)。 2. B族維生素食物：像全麥面包、糙米、燕麥等，有助于維持皮膚和黏膜的健康，對緩解過敏癥狀有幫助。 3. 蛋白質(zhì)食物：牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供必要的營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)。 4. 不飽和脂肪酸食物：例如堅果、橄欖油等，可調(diào)節(jié)人體炎癥反應(yīng)，改善過敏體質(zhì)。 5. 保證水分攝入：多喝水能促進新陳代謝，加快體內(nèi)過敏物質(zhì)的排出。 通過合理的營養(yǎng)攝入，能在一定程度上幫助應(yīng)對皮試過敏癥狀。但需注意，若過敏癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，飲食調(diào)整需長期堅持，以維持身體良好狀態(tài)。