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改善腸息肉手術(shù)后睡眠，可從環(huán)境、心理、飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物等方面入手。 1. 環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾。 2. 心理：保持積極心態(tài)，避免焦慮、緊張情緒，可通過與家人朋友交流緩解心理壓力。 3. 飲食：睡前避免進(jìn)食過飽或飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝熱牛奶助眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：術(shù)后身體恢復(fù)后，適當(dāng)進(jìn)行散步等有氧運(yùn)動(dòng)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 藥物：若睡眠問題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。 改善腸息肉手術(shù)后睡眠需綜合多方面因素，從環(huán)境、心理、飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物等方面進(jìn)行調(diào)整。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。