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減肥后肚子皮膚松弛，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、腹部核心訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、日?；顒?dòng)增加等方式緊致。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能提高新陳代謝，消耗多余脂肪，促進(jìn)皮膚緊致。 2. 腹部核心訓(xùn)練：像仰臥起坐、平板支撐、卷腹等，可增強(qiáng)腹部肌肉力量，支撐松弛皮膚。 3. 拉伸運(yùn)動(dòng)：如瑜伽中的貓牛式、下犬式等，能增加皮膚彈性，改善松弛狀況。 4. 力量訓(xùn)練：使用啞鈴進(jìn)行腹部側(cè)屈等練習(xí)，強(qiáng)化腹部肌肉群，讓肚子更緊實(shí)。 5. 日常活動(dòng)增加：避免久坐，多站立、走動(dòng)，做家務(wù)等，增加能量消耗，輔助皮膚緊致。 減肥后肚子皮膚松弛不必?fù)?dān)憂，結(jié)合多種運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效改善皮膚松弛狀況，讓腹部恢復(fù)緊致。