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職場人必知：緩解靜脈曲張的運動秘籍

2025-04-23 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：靜脈曲張

問題：

職場人必知：緩解靜脈曲張的運動秘籍

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳劍雄副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

肝膽胰外科

緩解靜脈曲張的運動有散步、慢跑、游泳、踮腳尖、騎自行車等。 1. 散步：散步時小腿肌肉有節(jié)奏地收縮和舒張，能促進下肢血液循環(huán)，減輕靜脈壓力。 2. 慢跑：適度慢跑可增強腿部肌肉力量，提高血管彈性，有助于緩解靜脈曲張癥狀。 3. 游泳：在游泳過程中，身體處于水平狀態(tài)，下肢壓力減小，同時水的浮力和阻力能鍛煉腿部肌肉，促進血液循環(huán)。 4. 踮腳尖：簡單易行，通過踮腳尖動作，小腿肌肉收縮，促使血液回流，減輕靜脈淤血。 5. 騎自行車：騎行時腿部不斷運動，可增強腿部血液循環(huán)，緩解靜脈曲張。這些運動都能在一定程度上緩解靜脈曲張。職場人可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，并長期堅持，以改善下肢血液循環(huán)，緩解靜脈曲張。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-24 03:06

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什么是靜脈曲張? 　　靜脈曲張指淺靜脈擴張，常見于下肢。靜脈曲張患者通常有疼痛及腿部乏力感，小腿及踝關節(jié)可有瘙癢、搔抓引起抓痕、潮紅和皮疹、局部皮膚干燥。隨著靜脈曲張加重，癥狀亦逐漸加重。坐位時用凳子墊高患肢可減輕靜脈曲張的癥狀但不能預防靜脈曲張發(fā)生。妊娠期出現(xiàn)的靜脈曲張不需治療，分娩后2～3周可明顯好轉(zhuǎn)。查看全文»

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