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判斷蜂蜜養(yǎng)胃還是傷胃，可從蜂蜜質(zhì)量、飲用時(shí)間、自身腸胃狀況等方面入手。 1. 蜂蜜質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種有益酶和礦物質(zhì)，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用；劣質(zhì)蜂蜜可能含雜質(zhì)或受污染，易刺激胃黏膜，損傷胃部。 2. 飲用時(shí)間：飯前半小時(shí)左右喝蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，起到養(yǎng)胃作用；飯后馬上喝，會(huì)稀釋胃液，影響食物消化，長(zhǎng)期如此可能傷胃。空腹大量喝蜂蜜水，易使胃酸分泌過(guò)多，損傷胃黏膜。 3. 自身腸胃狀況：腸胃功能好的人，適量喝蜂蜜水通常能養(yǎng)胃；腸胃敏感或有胃潰瘍、胃炎等疾病的人，喝蜂蜜水可能刺激胃黏膜，加重病情。 判斷蜂蜜養(yǎng)胃還是傷胃，需綜合考慮蜂蜜質(zhì)量、飲用時(shí)間和自身腸胃狀況。若飲用后胃部不適，應(yīng)停止飲用并及時(shí)就醫(yī)。