夏季調(diào)養(yǎng)怎樣喝水符合中醫(yī)養(yǎng)生智慧
夏季調(diào)養(yǎng)怎樣喝水符合中醫(yī)養(yǎng)生智慧
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐云生 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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夏季調(diào)養(yǎng)喝水符合中醫(yī)養(yǎng)生智慧需考慮水溫、時(shí)段、方式、搭配食材及結(jié)合體質(zhì)，如溫水為宜、晨起和餐前適量飲水、小口慢飲、搭配清熱食材、根據(jù)體質(zhì)調(diào)整等。 1. 水溫：夏季雖天氣炎熱，但不宜大量飲用冰水，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)食寒涼易損傷脾胃陽(yáng)氣，以飲用溫水為宜，接近人體體溫的水更利于身體吸收。 2. 時(shí)段：晨起可適當(dāng)飲水，補(bǔ)充一夜流失的水分，促進(jìn)新陳代謝；餐前半小時(shí)適量飲水，可促進(jìn)消化液分泌；運(yùn)動(dòng)后不宜馬上大量飲水。 3. 方式：應(yīng)小口慢飲，避免大口猛灌，這樣能讓身體更好地吸收水分，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 4. 搭配食材：可在水中加入一些具有清熱解暑作用的食材，如荷葉、菊花、金銀花等，增強(qiáng)養(yǎng)生效果。 5. 結(jié)合體質(zhì)：不同體質(zhì)的人喝水也有差異，熱性體質(zhì)可適當(dāng)多喝一些清熱的飲品，寒性體質(zhì)則不宜過(guò)多飲用寒涼的水。 夏季調(diào)養(yǎng)喝水要遵循中醫(yī)養(yǎng)生智慧，綜合考慮水溫、時(shí)段、方式、搭配食材和體質(zhì)等因素，才能讓身體在夏季保持良好的狀態(tài)。
2025-04-23 05:10
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