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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳椿 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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日常保健告別心慌失眠，可從改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、舒緩情緒、合理用藥等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，按時(shí)上床睡覺和起床，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 調(diào)節(jié)飲食：避免晚餐過(guò)飽或攝入刺激性食物，如咖啡、濃茶等，可適當(dāng)食用有助于安神的食物，如牛奶、香蕉等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，但應(yīng)避免在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 舒緩情緒：可通過(guò)聽音樂、閱讀、冥想等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持心態(tài)平和。 5. 合理用藥：若心慌失眠癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。 心慌失眠會(huì)影響生活質(zhì)量，通過(guò)上述日常保健方法，可在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-22 22:50
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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副主任醫(yī)師 副教授
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
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