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抑郁癥患者飲食需注意，常見誤區(qū)有高糖食物攝入多、大量喝咖啡、飲酒、過度節(jié)食、偏好高脂食物等。 1.高糖食物攝入多：大量攝入高糖食物，如糖果、蛋糕等，會使血糖快速上升后又急劇下降，導(dǎo)致情緒波動，加重抑郁癥狀。 2.大量喝咖啡：咖啡含有咖啡因，過量飲用會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不佳會進(jìn)一步加重抑郁。 3.飲酒：酒精是中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，雖能暫時緩解情緒，但會擾亂大腦化學(xué)物質(zhì)平衡，長期飲酒會加重抑郁，還可能產(chǎn)生依賴。 4.過度節(jié)食：過度節(jié)食會導(dǎo)致身體缺乏必要營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B族、礦物質(zhì)等，影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，不利于情緒穩(wěn)定。 5.偏好高脂食物：長期大量吃油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂食物，會影響大腦血液循環(huán)，降低大腦功能，加重抑郁。 抑郁癥患者要避免上述飲食誤區(qū)，保持均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，以促進(jìn)病情恢復(fù)。若對飲食有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。