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老年人腰椎突出可通過康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、定期復(fù)查等提高生活質(zhì)量。 1.康復(fù)鍛煉：進行適當(dāng)?shù)难靠祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 2.物理治療：可選擇熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊，避免腰部過度負重。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，了解腰椎突出的情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。 通過康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整和定期復(fù)查等多方面措施，能有效改善老年人腰椎突出的癥狀，提高生活質(zhì)量。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。