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腳崴腫是常見(jiàn)的外傷情況，會(huì)帶來(lái)疼痛與不便。消腫方法有休息制動(dòng)、冰敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息制動(dòng)：腳崴腫后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，盡可能讓受傷的腳得到充分休息。 2. 冰敷熱敷：在崴腳后的 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，可收縮血管，減少出血和腫脹；48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快消腫。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，有助于減輕腫脹，但注意包扎力度要適中，避免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：休息時(shí)將腳抬高，高于心臟水平，利用重力作用促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物，起到消腫止痛、活血化瘀的作用。 腳崴腫后通過(guò)上述這些方法能有效緩解腫脹和疼痛。若腫脹和疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診。