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肚子持續(xù)疼痛時(shí)，可通過(guò)深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)心理壓力。 1. 深呼吸：緩慢地吸氣和呼氣，有助于放松身體和緩解緊張情緒。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇做一些自己喜歡的事情，如閱讀、聽音樂(lè)、看電影等，將注意力從疼痛上轉(zhuǎn)移開。 3. 與他人交流：和家人、朋友傾訴，分享自己的感受，能獲得情感上的支持。 4. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：如漸進(jìn)性肌肉松弛法，從頭到腳逐漸放松身體各部位的肌肉。 5. 尋求專業(yè)幫助：若心理壓力過(guò)大，可咨詢心理咨詢師，獲取更專業(yè)的指導(dǎo)。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 肚子持續(xù)疼痛時(shí)，心理壓力調(diào)節(jié)至關(guān)重要。通過(guò)上述多種方式，可有效緩解心理壓力，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)身體不適。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。