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正確緩解手臂疼痛的方法有休息、熱敷、按摩、伸展運(yùn)動、使用藥物；錯誤的方法有過度活動、冷敷不當(dāng)、暴力按摩、忽視疼痛、隨意用藥。 1. 休息：讓手臂得到充分休息，避免過度使用，利于緩解疼痛。 2. 熱敷：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 按摩：輕柔按摩手臂，可放松肌肉，改善疼痛。 4. 伸展運(yùn)動：適當(dāng)?shù)纳煺鼓茉黾邮直廴犴g性，緩解不適。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 6. 過度活動：會加重手臂負(fù)擔(dān)，使疼痛加劇。 7. 冷敷不當(dāng)：在不該冷敷時(shí)冷敷，可能影響血液循環(huán)，加重疼痛。 8. 暴力按摩：用力過猛會損傷肌肉和組織，使情況惡化。 9. 忽視疼痛：不及時(shí)處理，可能延誤病情。 10. 隨意用藥：不遵醫(yī)囑用藥，可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。 緩解手臂疼痛要采用正確方法，避免錯誤做法。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。