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拯救胸部外擴可通過選擇合適內(nèi)衣、進(jìn)行胸部鍛煉、調(diào)整姿勢、按摩胸部等方法。 1. 選擇合適內(nèi)衣：挑選有良好聚攏效果、支撐性強的內(nèi)衣，能有效改善胸部外擴。 2. 進(jìn)行胸部鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動，可增強胸部肌肉力量，改善胸部形態(tài)。 3. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免含胸駝背，有助于胸部保持正常位置。 4. 按摩胸部：以乳頭為中心，由外向內(nèi)進(jìn)行環(huán)形按摩，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。 5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行胸部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 通過上述方法，長期堅持可在一定程度上改善胸部外擴狀況。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的胸部整形科室咨詢專業(yè)醫(yī)生。