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2025-04-17 21:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

權(quán)威專家教你應(yīng)對中老年人缺鈣癥狀！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉海燕主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

應(yīng)對中老年人缺鈣癥狀，可從飲食、運動、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證日常鈣的補(bǔ)充。 2. 運動：適度進(jìn)行戶外活動，像散步、太極拳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收。 3. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成，促進(jìn)腸道對鈣的吸收。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣、骨密度等指標(biāo)，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣方案。中老年人缺鈣會影響身體健康，通過飲食、運動、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑和定期檢查等綜合措施，能有效應(yīng)對缺鈣癥狀。但具體措施實施應(yīng)遵醫(yī)囑，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 23:26

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