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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊方權(quán) 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管科
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社區(qū)支持聯(lián)合深海魚類、全谷物、新鮮果蔬、豆類，可共同對抗腦梗。 1. 深海魚類：富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少血栓形成，對預(yù)防腦梗有益。 2. 全谷物：如燕麥、糙米等，含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能降低膽固醇水平，改善血管功能。 3. 新鮮果蔬：含有大量的維生素C、維生素E和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少血管損傷。 4. 豆類：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，且含有異黃酮等生物活性成分，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低腦梗風(fēng)險。 5. 社區(qū)支持：社區(qū)可組織健康講座，提高居民對腦梗的認(rèn)識；開展體育活動，鼓勵居民運(yùn)動；提供定期體檢，監(jiān)測居民健康狀況。 通過社區(qū)支持營造良好的健康環(huán)境，結(jié)合深海魚類、全谷物、新鮮果蔬、豆類等食物的合理攝入，能在一定程度上降低腦梗的發(fā)生風(fēng)險。建議保持健康的生活方式，積極預(yù)防腦梗。
2025-04-17 04:13
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就醫(yī)問藥
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