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肚子老是脹，可選擇吃蘿卜、山楂、酸奶、香蕉、芹菜等食物來緩解。 1. 蘿卜：具有下氣寬中、消積導(dǎo)滯的作用，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣，減輕腹脹癥狀。 2. 山楂：含有多種有機(jī)酸和解脂酶，可增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于緩解腹脹。 3. 酸奶：富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)消化能力，對緩解腹脹有一定幫助。 4. 香蕉：富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫，還能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。 5. 芹菜：富含膳食纖維，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，加速排便，從而緩解腹脹。 肚子脹時，選擇上述食物可在一定程度上緩解不適。但如果腹脹情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。