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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮新武 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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睡眠不好會影響脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致膽固醇升高?？焖俳档湍懝檀伎赏ㄟ^改善睡眠、調(diào)整飲食、增加運動、服用藥物、定期體檢等方式。 1. 改善睡眠：營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備，以提高睡眠質(zhì)量，利于膽固醇代謝。 2. 調(diào)整飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，增加富含膳食纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低膽固醇。 3. 增加運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進血液循環(huán)，加快膽固醇代謝。 4. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，抑制膽固醇合成；也可服用依折麥布等藥物，減少腸道對膽固醇的吸收。 5. 定期體檢：定期檢測血脂水平，以便及時調(diào)整治療方案。 睡眠不好引起的膽固醇升高，可通過多方面措施降低膽固醇。改善生活方式是基礎(chǔ)，必要時需藥物治療，同時要定期體檢監(jiān)測。
2025-04-17 08:55
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
