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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊瓊瓊 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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四季調(diào)養(yǎng)補腎，不同季節(jié)方法不同，可從飲食、中藥、運動、起居、情志等方面入手。春季可食韭菜、枸杞，用杜仲、巴戟天、肉蓯蓉；夏季吃黑豆、黑芝麻，用熟地黃、山茱萸、山藥；秋季選核桃、芡實，用女貞子、墨旱蓮、黃精；冬季吃羊肉、栗子，用鹿茸、鎖陽、補骨脂。 1. 春季：飲食上多吃韭菜、枸杞等助陽食物，中藥可選用杜仲、巴戟天、肉蓯蓉等補腎陽。適當進行戶外運動，如散步、慢跑，以舒展陽氣。起居早睡早起，保持充足睡眠。情志上要保持心情舒暢，避免抑郁。 2. 夏季：多吃黑豆、黑芝麻等滋陰食物，中藥可用熟地黃、山茱萸、山藥等滋補腎陰。避免高溫時段運動，可選擇清晨或傍晚進行太極拳等運動。起居注意防暑降溫，保證睡眠質(zhì)量。情志上要避免急躁、焦慮。 3. 秋季：可食用核桃、芡實等益腎食物，中藥選用女貞子、墨旱蓮、黃精等滋養(yǎng)腎陰。進行一些輕松的運動，如瑜伽。起居早睡早起，注意添衣保暖。情志上要避免悲傷、憂愁。 4. 冬季：多吃羊肉、栗子等溫熱食物，中藥用鹿茸、鎖陽、補骨脂等補腎陽。減少戶外運動，避免過度勞累。起居早睡晚起，注意保暖。情志上要保持平和、樂觀。 5. 無論哪個季節(jié)，補腎都要注意適度，避免過度滋補。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。 四季調(diào)養(yǎng)補腎需根據(jù)季節(jié)特點，從飲食、中藥、運動、起居、情志等多方面綜合調(diào)理。但使用中藥補腎應遵醫(yī)囑，若有腎臟相關疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。
2025-04-14 01:23
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
