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工作累到腦缺氧，可嘗試核桃、雞蛋、魚肉、菠菜、香蕉等補腦美食。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸，能為大腦提供營養(yǎng)，有助于改善腦缺氧引起的不適，增強腦功能。 2. 雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，可補充大腦消耗的能量。 3. 魚肉：尤其是深海魚，富含歐米伽 -3 脂肪酸，能保護腦血管，促進大腦血液循環(huán)，緩解腦缺氧癥狀。 4. 菠菜：是常見的綠色蔬菜，含有大量的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可提高腦細胞的活性，增強大腦的耐缺氧能力。 5. 香蕉：富含鉀元素，能維持神經(jīng)肌肉的正常功能，促進血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和養(yǎng)分。 這些美食在日常生活中較為常見，適當食用可在一定程度上緩解腦缺氧狀況。但如果腦缺氧癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。