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中醫(yī)告別頑固便秘可通過按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食等方法。按摩穴位能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，中藥可調(diào)理身體機(jī)能，合理飲食有助于改善便秘狀況。 1. 按摩穴位：可按摩天樞穴、足三里穴、大腸俞穴等。天樞穴位于肚臍旁開兩寸處，按摩此穴能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能；大腸俞穴在腰部，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸，能促進(jìn)大腸傳導(dǎo)功能。 2. 服用中藥：可選用麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、番瀉葉顆粒等。麻仁潤腸丸具有潤腸通便的作用；蓯蓉通便口服液能滋陰補(bǔ)腎、潤腸通便；番瀉葉顆?？蔀a熱行滯、通便。但服用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果等；適當(dāng)食用具有潤腸作用的食物，如蜂蜜、芝麻等；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 中醫(yī)的這3種方法對(duì)改善頑固便秘有一定幫助。但每個(gè)人的體質(zhì)和便秘原因不同，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。