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男人性生活時間短，可通過行為療法、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方法延長。 1. 行為療法：如動 - 停法、擠壓法等，通過訓練降低陰莖敏感度，提高射精閾值。 2. 心理調(diào)節(jié)：緩解焦慮、緊張等不良情緒，可通過與伴侶溝通、心理咨詢等方式改善。 3. 藥物治療：常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀等，能抑制射精反射，延長性生活時間，需遵醫(yī)囑使用。 4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。 5. 手術(shù)治療：對于藥物治療和心理治療效果不佳者，可考慮手術(shù)，如包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等，但手術(shù)有風險。 男人性生活時間短可采用多種方法延長，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。