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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海燕 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年人群了解自身骨骼數量，可從認識骨骼結構、評估骨量、改善生活習慣、合理運動、補充營養(yǎng)等方面預防骨折風險。 1. 認識骨骼結構：了解人體正常骨骼數量及分布，能更好地關注骨骼健康，知曉哪些部位易骨折。 2. 評估骨量：定期進行骨密度檢測，了解自身骨量情況，以便及時采取措施預防骨質疏松導致的骨折。 3. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免影響鈣的吸收和利用，降低骨折風險。 4. 合理運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，增強骨骼強度和肌肉力量，提高身體平衡能力，減少跌倒幾率。 5. 補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、魚類等，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D制劑等。 老年人群通過了解骨骼數量，從多方面采取措施，可有效預防骨折風險。若出現(xiàn)骨骼相關問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-08 03:22
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