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對改善老花眼和遠視眼有幫助的三種食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 1. 胡蘿卜：富含大量的胡蘿卜素，進入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A，可預(yù)防夜盲癥、干眼病等眼部疾病，有助于維持正常視覺功能，對老花眼和遠視眼的視覺改善有積極意義。 2. 藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護眼睛的微血管，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，增強視力，延緩眼睛的衰老，對改善老花眼和遠視眼的不適癥狀有一定幫助。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變，對老花眼和遠視眼的視力穩(wěn)定有好處。 合理攝入胡蘿卜、藍莓、菠菜等食物，可為眼睛提供所需營養(yǎng)，對改善老花眼和遠視眼有一定輔助作用。但食物不能替代專業(yè)治療，若眼部問題嚴重，需及時就醫(yī)。