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失眠多夢(mèng)，有哪些阿膠吃法可改善睡眠？

失眠多夢(mèng)，有哪些阿膠吃法可改善睡眠？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    吳偉康 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    失眠多夢(mèng)可嘗試阿膠雞蛋湯、阿膠粥、阿膠蜂蜜膏、阿膠牛奶、阿膠枸杞湯等阿膠吃法來(lái)改善睡眠。 1. 阿膠雞蛋湯：將阿膠烊化后加入雞蛋液，攪拌均勻煮熟。阿膠補(bǔ)血滋陰，雞蛋養(yǎng)心安神，二者搭配對(duì)改善睡眠有幫助。 2. 阿膠粥：把阿膠和大米一起熬煮成粥。阿膠能養(yǎng)血，大米可健脾和胃，此粥能調(diào)理身體，緩解失眠。 3. 阿膠蜂蜜膏：阿膠烊化后加入蜂蜜制成膏狀。蜂蜜有寧心安神的作用，與阿膠結(jié)合可增強(qiáng)改善睡眠的效果。 4. 阿膠牛奶：將阿膠溶解在熱牛奶中。牛奶本身就有助眠功效，加上阿膠，能更好地緩解失眠多夢(mèng)。 5. 阿膠枸杞湯：阿膠與枸杞一起煮湯。枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，和阿膠搭配可滋養(yǎng)身體，改善睡眠質(zhì)量。 這些阿膠吃法都有一定改善失眠多夢(mèng)的作用，但效果因人而異。若失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。食用阿膠時(shí)也需注意適量，并遵醫(yī)囑。

    2025-03-26 09:56
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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見(jiàn)解，造詣?lì)H深，擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療皮膚科常見(jiàn)?。浩ぱ住裾?、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

預(yù)約掛號(hào)
李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問(wèn)題

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醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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