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睡眠不好可通過川芎調養(yǎng)，川芎有活血行氣、祛風止痛功效，能改善腦部血液循環(huán)，進而改善睡眠。常見調養(yǎng)方法有川芎茶飲、川芎藥膳、川芎泡腳、川芎配伍中藥、按摩穴位加川芎輔助。 1. 川芎茶飲：將川芎切片，用開水沖泡代茶飲，能一定程度舒緩神經，利于睡眠。 2. 川芎藥膳：在燉雞湯、排骨湯時加入適量川芎，不僅增添風味，還能發(fā)揮其助眠作用。 3. 川芎泡腳：把川芎煎水后用來泡腳，可促進血液循環(huán)，放松身心，幫助入眠。 4. 川芎配伍中藥：可與當歸、酸棗仁、柏子仁等中藥搭配，增強養(yǎng)血安神效果。 5. 按摩穴位加川芎輔助：按摩神門穴、涌泉穴等助眠穴位時，可將川芎研磨成粉，用醋調成糊狀敷在穴位，加強效果。 川芎調養(yǎng)睡眠有多種方式，可根據自身情況選擇。但每個人體質不同，效果可能有差異。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內科就診，遵醫(yī)囑使用川芎及其他治療方法。