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咬肌疼可通過調(diào)整飲食、物理治療、藥物治療、放松心情、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。 1. 調(diào)整飲食：避免食用過硬、韌性大的食物，如堅(jiān)果、牛肉干等，減少咬肌過度用力，盡量選擇軟爛、易咀嚼的食物，如米粥、面條等。 2. 物理治療：可對咬肌部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可進(jìn)行按摩，用手指輕輕揉按咬肌，每次約10 - 15分鐘。 3. 藥物治療：若疼痛較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。 4. 放松心情：長期精神緊張可能導(dǎo)致咬肌不自覺緊繃，加重疼痛?？赏ㄟ^聽音樂、散步等方式放松心情，緩解壓力。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若咬肌疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如張口受限、面部腫脹等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，排查是否存在顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征、智齒冠周炎等疾病，并進(jìn)行針對性治療。 咬肌疼的處理方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的處理方式。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。