運(yùn)動愛好者如何應(yīng)對甲流和感冒引發(fā)的肌肉酸痛？
運(yùn)動愛好者如何應(yīng)對甲流和感冒引發(fā)的肌肉酸痛？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李靜麗 副主任醫(yī)師
北京世紀(jì)壇醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重醫(yī)學(xué)科
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應(yīng)對甲流和感冒引發(fā)的肌肉酸痛，可采取休息、物理治療、藥物治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等措施。 1. 休息：保證充足睡眠，減少活動量，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)，利于緩解肌肉酸痛。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張；按摩能放松肌肉，緩解疼痛；泡熱水澡也有類似效果。 3. 藥物治療：可選用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如橙子、雞蛋等，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若肌肉酸痛持續(xù)不緩解、加重或伴有呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。 對于甲流和感冒引發(fā)的肌肉酸痛，通過上述綜合方法可有效緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，需及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
2025-02-23 14:39
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