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14 歲可以適量飲用運動飲料，但需綜合考慮個人身體狀況、運動量、飲料成分、飲用頻率和潛在風險等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1. 身體狀況：如果身體健康，正常的運動量下偶爾飲用一般無妨。但如果有基礎疾病，如糖尿病、心血管疾病等，應謹慎選擇。 2. 運動量：大量運動后，身體消耗較多能量和電解質(zhì)，適量飲用能補充。若運動量小，飲用運動飲料可能導致糖分攝入過多。 3. 飲料成分：關注糖分、咖啡因、電解質(zhì)等含量。高糖飲料易導致肥胖和齲齒，過量咖啡因可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。 4. 飲用頻率：偶爾飲用影響較小，頻繁飲用可能對健康不利。 5. 潛在風險：部分運動飲料可能含有添加劑，長期大量飲用可能增加肝腎負擔。 總之，14 歲孩子飲用運動飲料要適度，根據(jù)自身情況做出合理選擇，避免對健康產(chǎn)生不良影響。