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頸椎病鍛煉方法有哪些

2021-12-15 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病鍛煉方法有哪些

回答1
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李啟活主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

頸椎病鍛煉可以選擇仰臥位抬頭，對頸椎病能夠起到很好的輔助治療的作用，可以增加頸椎的穩(wěn)定性，可以鍛煉頸部的肌肉。也可頸部做前伸、后仰，左右側(cè)彎以及左右旋轉(zhuǎn)的運動鍛煉，也能對頸部肌肉起到拉伸的作用，可以緩解頸椎部位的不適。頸椎病通過鍛煉的方式改善，一定要長時間堅持，短期內(nèi)效果不明顯。
2021-12-15 11:47

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