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肩周炎的鍛煉方法有哪些

2021-10-27 17:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

肩周炎的鍛煉方法有哪些

回答1
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李斌主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨外科

肩周炎的鍛煉方法：一、搓背?；颊呖捎靡粭l毛巾連接兩雙手臂，這個動作如搓背一般，每天堅持30分鐘，可以改善肩周炎。二、甩手?；颊弑晨繅Ρ诨蚱教捎诖采希屔媳圪N著身體，以肘關(guān)節(jié)作為支點，彎曲肘關(guān)節(jié)做外旋活動，每天堅持，可有效緩解肩周炎癥狀。三、畫圈。讓身體保持直立，找一個中心點畫圈，每天堅持40~50次，做這個動作時需注意兩個手臂都要畫。
2021-10-27 17:54

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