-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
-
腰椎間盤突出的最佳康復(fù)鍛煉方法是進(jìn)行小雁飛鍛煉，也就是在俯臥位的時候，頭部和四肢用力向后仰，通過這樣的鍛煉能夠減輕椎間盤向前方的擠壓，從而緩解椎間盤對于神經(jīng)根的壓迫癥狀。除了小燕飛鍛煉以外，平時還要進(jìn)行腰部的肌肉練習(xí)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，也能夠起到保護(hù)腰椎的作用，同時還可以進(jìn)行倒走、吊單杠鍛煉等，要注意避免向前彎腰搬重物，避免長時間久坐姿勢。
2021-04-13 18:26
-
專家咨詢
更多>
-
張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
預(yù)約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點(diǎn)癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
腰椎壓縮性骨折后遺癥來襲家人如何關(guān)懷
未來左肩酸痛問題將如何影響生活
未來腰椎曲度變直有望通過基因手段治愈嗎
日常保健：骨裂患者的營養(yǎng)飲食秘籍！
家庭關(guān)懷如何助力骨折患者骨痂恢復(fù)？
降低取鋼釘手術(shù)風(fēng)險，這幾個方法你一定要知道
4 - 5椎間盤突出患者適合怎樣的調(diào)養(yǎng)方式
4種營養(yǎng)食物，助力緩解躺久腰疼
職場人骨裂后如何快速重返工作崗位
未來趨勢：尾骨疼或可實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)
骨頭響難題的醫(yī)學(xué)應(yīng)對有哪些
年輕人膝蓋疼和老年人膝蓋疼區(qū)別竟這么大？
可穿戴設(shè)備輔助腰突睡覺自愈法
腳崴了如何快速判斷嚴(yán)重程度
AI醫(yī)療能否精準(zhǔn)診斷手指關(guān)節(jié)腫大病因
未來骨病治療，唑來膦酸會占據(jù)主導(dǎo)地位嗎？
3種運(yùn)動幫你遠(yuǎn)離手指關(guān)節(jié)痛
腰閃后不重視變慢性腰痛，可用哪些藥？
工作環(huán)境差引發(fā)膝蓋疼，如何做好防護(hù)
運(yùn)動不當(dāng)致手掌大魚際疼，教正確運(yùn)動方式