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絕經(jīng)需要注意哪些方面？

2020-03-06 18:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)需要注意哪些方面？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林芳副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

絕經(jīng)通常發(fā)生在45至55歲，期間身體可能出現(xiàn)多種變化?？赡苡性陆?jīng)紊亂、情緒波動、骨質(zhì)疏松等情況，要重視并做好應(yīng)對。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品；增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類。
2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。
4.定期體檢：包括婦科檢查、骨密度檢查等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
5.藥物補(bǔ)充：必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑、維生素D等。
6.生活規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。
絕經(jīng)是女性生理的一個階段，通過合理的調(diào)理和關(guān)注，能減輕不適，提高生活質(zhì)量。
2020-03-06 18:11

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