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精子成活率低會(huì)影響生育，通過(guò)飲食調(diào)整能在一定程度上改善。以下食物對(duì)提高精子成活率有益：富含鋅的食物、高蛋白食物、富含維生素的食物、富含精氨酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.富含鋅的食物：如牡蠣、扇貝、蝦等，鋅能促進(jìn)精子生成和成熟。
2.高蛋白食物：像牛肉、雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，為精子生成提供營(yíng)養(yǎng)。
3.富含維生素的食物：包括動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)健康。
4.富含精氨酸的食物：例如海參、鱔魚(yú)、泥鰍等，精氨酸參與精子形成。
5.富含礦物質(zhì)的食物：如黑芝麻、核桃、腰果等，礦物質(zhì)對(duì)精子活力有積極作用。
合理飲食對(duì)提高精子成活率有幫助，但如果精子成活率過(guò)低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查找原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。