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兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中，鋅和鈣都是必需的營(yíng)養(yǎng)素，它們對(duì)于骨骼發(fā)育和免疫功能至關(guān)重要。然而，兩者不應(yīng)在同一時(shí)間補(bǔ)充，以確保各自的佳吸收。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1. 吸收機(jī)制：鋅和鈣在腸道吸收時(shí)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)相同的通道，如果同時(shí)攝取，可能互相干擾吸收。
2. 時(shí)間安排：建議白天補(bǔ)充鋅，因?yàn)殇\參與新陳代謝和免疫功能的提升，而晚上補(bǔ)充鈣，此時(shí)身體處于休息狀態(tài)，有利于鈣沉積到骨骼中。
3. 分開服用：兩者之間好間隔2-3小時(shí)，以保證各自的吸收不受影響。
4. 飲食搭配：通過(guò)食物補(bǔ)充時(shí)，可選擇富含鋅的食物（如瘦肉、豆類）和富含鈣的食物（如奶制品、綠葉蔬菜）在不同餐次中攝入。
5. 監(jiān)測(cè)需求：定期進(jìn)行微量元素檢測(cè)，根據(jù)孩子的需求在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充方案。