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2019-12-05 18:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物能養(yǎng)心安神抗焦慮

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李振主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

養(yǎng)心安神抗焦慮的食物有很多，如牛奶、香蕉、蓮子、百合、大棗等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.牛奶：富含色氨酸和鈣，有助于放松神經(jīng)，改善睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，能緩解緊張情緒，減輕焦慮。
3.蓮子：具有養(yǎng)心安神的作用，可煮湯或煮粥食用。
4.百合：能清心除煩，寧心安神，可用于煲湯。
5.大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，可直接食用或泡水喝。
合理食用這些食物，對(duì)養(yǎng)心安神抗焦慮有一定幫助，但不能替代藥物治療。如有嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-05 18:12

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