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腰椎間盤突出癥的患者適合做游泳，腰椎保健操以及橋式運(yùn)動(dòng)，深蹲，平板支撐，飛燕動(dòng)作等，通過這些鍛煉可以提高腰椎的核心肌群力量，能夠減少腰痛癥狀的發(fā)作?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要做好熱身，可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎。平時(shí)不要彎腰，避免重體力勞動(dòng)?；颊呖梢栽谶\(yùn)動(dòng)過后做放松動(dòng)作，減輕腰部肌肉的疲勞。

患者您好，適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)具體病情而選擇，具體如下：
1、急性期：不建議做任何運(yùn)動(dòng)，平臥靜養(yǎng)是較好選擇；
2、非急性期：患者腰部癥狀或者下肢癥狀已經(jīng)明顯改善，建議加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，鍛煉方式應(yīng)根據(jù)患者耐受程度對(duì)應(yīng)選擇，如患者耐受能力較差，可做伸展腰背鍛煉；患者耐受較好，可以考慮五點(diǎn)式支撐或游泳等鍛煉；
3、腰椎間盤突出患者切忌做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
祝您早日恢復(fù)健康。