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焦慮癥自愈較難，受病情程度、心態(tài)、治療等多種因素影響，包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式、環(huán)境因素、社交支持等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 2.藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 3.生活方式：規(guī)律作息，適度運動，保證充足睡眠。 4.環(huán)境因素：營造舒適、安靜的生活和工作環(huán)境。 5.社交支持：與親友保持良好溝通，獲得理解與支持。 總之，焦慮癥自愈可能性低，患者應積極采取綜合措施應對，必要時尋求專業(yè)幫助。

患者您好，焦慮癥當然是可以自愈的，如果出現(xiàn)了精神或者軀體方面的緊張、擔憂，這種情況下我們就要評估一下，我們是否患了焦慮癥，這個在病程這個時間上非常重要，大于兩周就及時的就醫(yī)，在就醫(yī)的過程中，一定要配合醫(yī)生，找到我們焦慮的原因，甚至還可以同時做心理咨詢，祝您早日恢復健康。