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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃江龍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
胃腸外科
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有腰椎間盤(pán)突出癥的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高腰椎核心肌群力量，可以改善個(gè)人的癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥的患者，建議你可以游泳，做平板支撐，可以練太極，八段錦以及做深蹲等鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)可以提高腰椎肌肉的力量，能夠減少腰痛發(fā)作。
2019-04-20 10:53
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)病，很多人都希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到治療的目的，不想做手術(shù)或者是藥物治療。建議最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳可以使椎間盤(pán)放松，減輕它的壓力。經(jīng)常游泳，可以達(dá)到使腰椎椎間的壓力放松，可以椎間盤(pán)達(dá)到回位的目的。可以吊單杠，因?yàn)榈鯁胃?，等于腰椎牽引，兩個(gè)手抓到單杠，兩個(gè)腳不要踩地，懸空。在家里或者家門(mén)口就可以進(jìn)行。此外，可以做操，像腰背肌鍛煉的操，如飛燕動(dòng)作，或者俯臥在床上，兩個(gè)手撐到下方，讓椎間盤(pán)往腹部方向回位，只要回位一點(diǎn)，可能腰腿疼的癥狀就消失。祝健康。
2019-04-19 15:03
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