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過敏性鼻炎是一種由過敏原引起的鼻黏膜炎癥性疾病。常見癥狀包括鼻癢、噴嚏、流涕、鼻塞等。自我療法包括避免接觸過敏原、增強體質、鼻腔護理、合理飲食和保持良好心態(tài)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.避免接觸過敏原：了解自身過敏原，如花粉、塵螨等，在相應季節(jié)或環(huán)境中做好防護，外出戴口罩。
2.增強體質：規(guī)律作息，適當鍛煉，如慢跑、游泳等，提高免疫力。
3.鼻腔護理：使用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔。
4.合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃辛辣、油膩食物。
5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，有助于緩解癥狀。
過敏性鼻炎患者通過上述自我療法，能在一定程度上減輕癥狀，但癥狀嚴重時應及時就醫(yī)。

您好，過敏性鼻炎的自我療法，就是治療療法主要是注意脫離過敏原，不要有皮屑，不要養(yǎng)寵物，比方說地毯，在家里抖衣服，抖被罩等，還要避免離開粉塵的東西，家里打掃最好戴著口罩或者讓別人打掃，盡量離開脫敏源，極少次過敏可能對你的治愈力的療效就能提高一分，所以對于脫離過敏原是很重要的。