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眼睛疲勞在現(xiàn)代生活中較為常見，可能導(dǎo)致視力下降等問題。以下食物對緩解眼睛疲勞有益：菠菜、薺菜、紅薯、蛋黃、玉米。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.菠菜：富含類胡蘿卜素和維生素C，有助于抗氧化，保護眼睛。
2.薺菜：含有豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防干眼癥，減輕眼睛疲勞。
3.紅薯：所含維生素A可促進視網(wǎng)膜發(fā)育，緩解眼疲勞。
4.蛋黃：富含葉黃素和玉米黃素，可減少紫外線對眼睛的傷害。
5.玉米：其中的黃體素、玉米黃質(zhì)能預(yù)防黃斑病變，保護眼睛。
合理飲食能在一定程度上緩解眼睛疲勞，但也要注意用眼衛(wèi)生和適度休息。

你好，一般來說對眼睛好的食物主要是一些含維生素a比較多的食物，比如胡蘿卜，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說海鮮一類的食物以及魚蝦之類的東西，平常主要是要注意合理用藥，避免過于疲勞，用眼要注意適當(dāng)?shù)睦醚鄄堪茨蛘呤茄鬯幩畞砭徑庋燮谙Ｍ业拇鸢笇δ阌袔椭?/p> 2019-04-16 10:15