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運(yùn)動(dòng)后失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、心理因素、神經(jīng)興奮、身體疲勞等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間不當(dāng)：若在臨近睡眠的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：使身體過(guò)度疲勞，反而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，難以入睡。
3.心理因素：對(duì)運(yùn)動(dòng)效果過(guò)度期待或擔(dān)憂(yōu)，產(chǎn)生心理壓力，影響睡眠。
4.神經(jīng)興奮：運(yùn)動(dòng)促使大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。
5.身體疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成肌肉酸痛、身體不適，影響睡眠質(zhì)量。
總之，要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，保持良好心態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)后失眠。

你好，糖尿病的檢測(cè)，一般有可能出現(xiàn)糖尿病的典型癥狀，多尿、多食、多飲、體重減輕等，或者出現(xiàn)糖尿病可能發(fā)生的癥狀，如疲倦、皮膚搔癢、外陰發(fā)癢、包皮發(fā)炎、出汗異常、視模糊、肢體發(fā)麻、蟻爬感、皮膚生瘡、癤、傷口不愈，等，當(dāng)有糖尿病癥狀或懷疑自己患糖尿病時(shí)，應(yīng)化驗(yàn)血糖，一般情況下空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L或兩次空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L，就可以診斷糖尿病了。