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大姨媽疼痛可通過保暖、休息、飲食調(diào)整、藥物治療和按摩等方法緩解。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.保暖：使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環(huán)。
2.休息：保證充足睡眠，避免勞累。
3.飲食調(diào)整：多喝熱水，避免生冷辛辣食物。
4.藥物治療：如布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等，需遵醫(yī)囑。
5.按摩：輕輕按摩腹部，緩解疼痛。
以上方法可綜合使用，若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

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