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生活中，長期吸煙、酗酒、頻繁蒸桑拿、久坐不動、過度勞累、飲食不均衡等習(xí)慣，都可能導(dǎo)致少精癥的發(fā)生。 1.長期吸煙：煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會損害睪丸功能，影響精子生成和質(zhì)量。 2.酗酒：酒精會干擾睪丸的生精功能，降低精子數(shù)量和活力。 3.頻繁蒸桑拿：高溫環(huán)境不利于精子的生成和存活。 4.久坐不動：會使陰囊溫度升高，影響精子發(fā)育。 5.過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子生成。 6.飲食不均衡：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、硒等，會影響精子的正常生成。 總之，為了保持良好的生殖健康，應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免高溫環(huán)境、適度運(yùn)動、勞逸結(jié)合、均衡飲食。如果發(fā)現(xiàn)精子異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。