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脂蛋白 a 升高的降低方法包括改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、必要時(shí)藥物治療等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果和全谷物的攝取。 3. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用煙酸類(lèi)藥物如阿昔莫司，貝特類(lèi)藥物如非諾貝特，以及 PCSK9 抑制劑如依洛尤單抗等。 降低脂蛋白 a 需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)脂蛋白 a 水平的變化。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。