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哪些運動對頸椎病有較好的改善作用？

2019-03-08 23:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

哪些運動對頸椎病有較好的改善作用？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡爭波副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

頸椎病是一種常見的疾病，多由長期不良姿勢等引起。適當(dāng)運動有助于緩解癥狀。以下是三種對頸椎病有益的運動。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.頸部伸展運動：緩慢仰頭，伸展頸部，保持5秒，然后緩慢低頭，重復(fù)10次。
2.頸部旋轉(zhuǎn)運動：緩慢將頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動，盡量伸展，保持5秒，換另一側(cè)，重復(fù)10次。
3.聳肩運動：上下聳肩，每次保持5秒，重復(fù)10次。
堅持進行這些運動，對改善頸椎病有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。
2019-03-11 09:39

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，頸椎病多見于長期低頭工作者，對頸椎病人群比較有好處的運動包括游泳、騎自行車、放風(fēng)箏、打羽毛球等，其實基本所有適度的有氧運動都有利于身體健康的，建議平時工作不要同一個姿勢維持太長時間，期間需要起來活動一下。
2019-03-09 00:02

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就醫(yī)問藥

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