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頭發(fā)軟且易變形可能與營養(yǎng)、護理、遺傳、環(huán)境和生活習慣等有關。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)：頭發(fā)缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質可能導致發(fā)軟易變形?？蛇m當多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。
2.護理：頻繁燙染、使用不合適的洗發(fā)水或過度清潔會損傷頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，減少燙染次數。
3.遺傳：遺傳因素決定了頭發(fā)的質地。這種情況較難改變，但可通過后天護理改善。
4.環(huán)境：長期暴露在陽光、風沙等惡劣環(huán)境中，頭發(fā)易受損。外出時戴帽子防護。
5.生活習慣：作息不規(guī)律、壓力大、吸煙等也會影響頭發(fā)狀態(tài)。保持良好的生活習慣，緩解壓力，戒煙。
改善頭發(fā)軟且易變形需要綜合調理，長期堅持才能見到效果。

健康指導：你好！根據你的情況，建議日常飲食要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果、酸奶、瘦肉、蛋類、豆類制品、魚類等，盡量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物，每天吃點堅果。