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身體感覺乏累可能由多種原因引起，常見的有睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現(xiàn)乏累感。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體機能無法正常運轉(zhuǎn)。要注意飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物。
3.缺乏運動：長期缺乏鍛煉，身體代謝緩慢，容易感到疲倦。適當增加運動量，如散步、慢跑等。
4.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張，會引起身心疲憊。學(xué)會放松，如冥想、聽音樂等。
5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導(dǎo)致身體乏累。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查。
身體乏累可能是多種因素共同作用的結(jié)果，需要綜合考慮自身情況。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。

你好，感覺身體很乏很累，可以去檢查肝功能看看的，如果沒有問題就看看中醫(yī)治療的。忌辛辣刺激生冷油膩食物，忌咖啡茶葉碳酸飲料，忌牛奶豆?jié){咖啡。